Valikko Sulje

TRE – Tension and Trauma Releasing Exercises

TRE – Tension and Trauma Releasing Exercises on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä. Menetelmän on kehittänyt Amerikkalainen Tohtori David Berceli, kansainvälisesti tunnettu stressi- ja traumahoidon asiantuntija.

Menetelmässä aktivoidaan ylä-ja alavartalon yhdistävää lantion alueen lihaksistoa, näitä lihaksia kutsutaan myös taistele- pakenelihaksiksi. Lihaksia lämmitävillä ja venyttävillä liikkeillä, saadaan aikaan kehon luonnollinen neurogeeninen tärinä, joka usein käynnistyy kehon painopistealueella eli lantion alueelta. Tärinä usein etenee kehon myofaskiaalista eli lihaskalvoja pitkin pikkuhiljaa koko kehoon. Faskian liikkeen pidetään olevan tärkeässä roolissa jännitysten, stressin purkamisessa.